課程目的 : 

女性要保護自己，最直接可靠的方法就是要靠自己能力。 

普遍來說，由於女性先天體能、力氣和體型比男性有所不足，

遇到真正襲擊時，需要更有技巧、更有效果的方法才能防身自保。 

結合20年武學及教授經驗， 訂製出一套適合女性防身自衛課程， 

教授學員如何利用自身條件（ 體型及力氣），在危急情況下能夠運用防身保命技巧， 安全逃離危險。 

 

課程內容： 

以實戰技術和體能訓練，加強學員實戰技擊訓練，提升自然反應，防身自衛的能力。 

除了一般拳腳訓練，會加入更多肩、肘、膝及穴位攻擊技巧。 

沒有武術根底或經驗的女士亦適合參加。 

學員除可達到強身健體的目標外, 更可 

1. 訓練出自我保護的能力 

2. 培養自然反應的靈敏性 

3. 加強左右腦運用的協調 

4. 增強自信, 毅力及耐性 

 

課程內容 : 

- 體能訓練 

- 拳法 

- 肘擊 

- 腿法 

- 膝擊 

- 摔法 

- 肩搏 

- 步法走位 

- 小工具應用 

- 穴位攻擊